สีสรรยามเช้า

เช้าๆบรรยากาศดี เดินออกกำลังกาย ถายรูปดอกไม้ไปด้วย
หายใจเข้าลึกๆยาวๆ บริหารปอดทำให้ปอดแข็งแรง
วิธีบริหารปอดให้แข็งๆ
- หายใจเข้าแรงๆเบงท้องให้ป่อง
- หายใจออกแรงๆ เบ่งท้องให้แฟบแบน ลองดูจ้า