เดินจงกรม 30 นาที
ตามด้วย นั่ง 30 นาที
อย่างสม่ำเสมอในเวลาเดียวกัน เช่นทำเวลาเช้าช่วง ตี 5
ก็ต้องทำเวลานั้นอย่างสม่ำเสมอจ้า
เดินจงกรม 30 นาที
ตามด้วย นั่ง 30 นาที
อย่างสม่ำเสมอในเวลาเดียวกัน เช่นทำเวลาเช้าช่วง ตี 5
ก็ต้องทำเวลานั้นอย่างสม่ำเสมอจ้า
↧
ประโยชน์ของการฝึกสมาธิ
เดินจงกรม 30 นาที
ตามด้วย นั่ง 30 นาที
อย่างสม่ำเสมอในเวลาเดียวกัน เช่นทำเวลาเช้าช่วง ตี 5
ก็ต้องทำเวลานั้นอย่างสม่ำเสมอจ้า
↧